张子是一位广播电台主持人，负责台里《妇女之友》节目，在广播中，他温柔的嗓音赢得了大部分中老年妇女的喜爱，但实际上他只是一个粗狂的爷们，甚至有些娘娘腔的声音都是故意配的在一次偶然看到足协杯招募草根足球的广告后，他回想起大学时代，自己所带领的足球梦之队“无敌波”一路披荆斩棘，冲到高校联赛决赛中的场景，原来张子在大学时代是一个积极阳光的男生，但因为在决赛最后关键时刻，一个点球的失败让他意志沉沦，并发誓再也不踢足球，整个人也随之变得阴郁起来。机缘巧合之下，张子在一场小学生的比赛中，看到一个小男孩用顶球将球送入了球门后，内心被触动了，他费尽波折寻找曾经的队友，历尽千辛万苦大家终于重聚，众人经过历练组成曾经的“无敌波”，重拾那段青葱的岁月，张子和队友们也在训练和比赛中不知不觉找回了当年的自己，去重新追逐自己的梦想。